wiek wzrost

Witam serdecznie, przerzuciłem się z treningu w domu na gumach oporowych na trening na siłowni. Mój pierwszy miesiąc to byla twarda redukcja gdyż jadłem 2000 kcal i ważyłem około 79 kg. Obecnie jestem na dodatnim bilansie, waże 72,5 kg i przymierzam sie do nabrania większej masy mięśniowej. W zasadzie plan jest skopiowany żywcem z forum, robię go [...]

Witam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolb PŁEĆ:mezczyzna WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36+ OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ostatnimi czasy zastanawiam się nad następujacą kwestią - czy obkurczenie jąder , spowodowane stosowaniem SAA może wpływać na częstość stosunków , a konkretnie czas regeneracji między wytryskiem a kolejna erekcją ? Przeczesując internet natrafiłem na zdania że wspomniany przezemnie czas regeneracji jest zależny od produkcji spermy w jądrach - do [...]

Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem [...]

Witam wszystkich, Zwracam się z uprzejma prośbą o pomoc. Jakieś 2 lata temu udało mi się ładnie schudnąć zrzuciłam dosyć szybko zbędne kilogramy i ten efekt utrzymywał się przez jakiś czas. Niestety ostatnimi czasy zbytnio sobie pofolgowałam i znów jest jak jest. Jako że zbliża się lato i fajnie by było wrócić do poprzedniego rozmiaru i znów [...]

[...] czy nie lepiej będzie jak pocisne Clenbuterol ?? Środek ten nie jest sterydem, z serduchem i resztą nie mam problemu, ale nigdy w życiu nie miałem styczności z jakimikolwiek środkami dopingującymi. Boje się trochę, bo wiecie jaki to pierwszy raz. Rzeźba idzie, ale bardzo opornie, szykuję się do zawodów kulturystycznych 18 czerwca. Proszę [...]

Na wstępie dziękuję sponsorowi Hi Tec i moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów,przesyłkę otrzymałem i jestem mile zaskoczony gestem sponsora że wysłał największe opakowania za łączną sumę przeszło 430 zł bo do tego był jeszcze SHAKER gratis i koszulka. Na wstępie może kilka danych o mojej sylwetce Wiek-49 Wzrost-170 Waga 67,5 Kark-40 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e24d77eed2b465fbeaef4597c23c8a7.jpg IMIĘ : EDYTA WIEK : 40 WZROST : 160 Po ponad tygodniowej regeneracji wracam do gry :-D . Na rege przyjęłam rozkład 1700 ckal B 130 / T 70 / WW 130 .Po otrzymaniu od Izy nowego rozkładu jestem na 1700 ckal B 120 / T 80 / 125 WW + w dni treningowe 20 gr białka (odżywka białkowa )i 20 gr [...]

Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub [...]

witam Chciałbym przedstawić mój plan treningowy na mase oraz prosić o obiektywną ocenę. Za wszelkie uwagi i porady z góry dziękuję ! :) ______________________________________________________________________________ poniedziałek : nogi -przysiady ze sztanga na barkach . 4s 14-12-10-8powtorzen -wspiecia na palcach w staniu . 4s 8-8-8-8powtorzen [...]

[...] Białko w proszku - dla mnie to przyjemny deser wiec chce zostawić. 4) Z mięsa mam tylko kurczaka na ten moment. Historycznie: w życiu przechodziłam mnóstwo rożnych diet (w wieku 11 lat - kopenhaska dzięki mamie sic!). Moje minimum to było 60kg 10 lat temu, ale to już chorobowe było. W 2014 na przykład bez treningów byłam przez 6 m-cy na diecie [...]

[...] chwili od 4 tygodni jestem w cyklu masowym. Pociagne go jesze 2 tygodnie. pozniej planuje ok 10 dni przerwy i 6 tygodni treningu na sile/rzeźbe. treningna silowni zaczalem w wieku 18 lat pozniej. trenowalem wtedy regularnie przez ok 5 lat, pozniej bylo troche przerwy z kilkumiesiecznymi zrywemi treningowych. ostatnie 2 lata trening troche lepszy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hansinho PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Witam.Prosiłbym kogoś o szczegółowy trening dla poczatkujacego na rzezbe. O mnie: Wiek - 25 Waga - 88kg Wzrost - 174 Dieta - jeszcze nie Chodzi mi o to ze chyba masy mam juz wystarczajaco duzo wiec czas skupic sie na wyrzezbieniu tego. chciałbym o profesjonalna ocene, ewentualnie rozklad treningowy. Obecnie chodze na silownie 4 x w tyg. [...]

Czołem, jako że to mój pierwszy post pragnę przywitać użytkowników forum ;) Zamierzam wznowić treningi po ok. rocznej przerwie i szczerze mówiąc to niewiele z nich zostało :/ Celem ćwiczeń jest nabranie masy i siły. Płeć - mężczyzna Wiek - 21 Waga - 66,6kg ektomorfik Wzrost - 178cm Cel do osiągnięcia - masa, siła Staż - ~1 rok Aktywność fizyczna [...]

[...] /SFD/2017/5/20/cc09df6a6ebb4a0b845a1248f42d223f.jpg Nie wiem czemu nie dodało ankiety, którą wypełniałem 1) BF ok 13-14%, fotki kiepskiej jakości, ale są 2) wiek 33 3) waga/wzrost 76/173 4) staż treningowy XX lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy odżywka białkowa, kreatyna, przedtreningówka, [...]

ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60.5cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88cm [...]

Witam. co powiedzie o takim planie? NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93cm OBWÓD [...]

witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić .. wiek 14 waga 61 wzrost 161 Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni co jesść po i przed ( i wogole) treningu zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone Pomóżcie ułożyć mi dietę pozdro Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga [...]

[...] treningów siłowowytrzymałościowych (ankieta)które nie były prowadzone koniecznie sumiennie ponieważ zdarzały się przerwy często spowodowan chorobami typu grypa itd. aczkolwiek dały dużo efektów. Mój organizm zaadaptował się do wysiłku. Otrzymalem propozycję możliwości chodzenia na siłownię 2x w tygodniu więc zamierzam to wykorzystać. Zaznaczam [...]